7 tips om fit te blijven tijdens je vakantie

De zomervakantie is begonnen, dat is tevens de periode dat de meeste mensen gaan genieten van een vakantie. Vakantie in het buitenland of in eigen land; er zijn een aantal vaste ingrediënten. Genieten van lekker eten, de nodige alcoholische versnaperingen en lekker uitrusten.

Hoe blijf je fit tijdens jouw vakantie?
Genieten van een welverdiende vakantie? En toch fit blijven? Hieronder 7 tips;

  1. High intensity cardio
    Je hoeft niet een uur te rennen om fit te blijven. Ren, fiets of zwem 5 á 10 minuten in een hoge intensiteit.
  2. Wees creatief
    Fit blijven kan met hele simpele dingen. Pak de trap ipv de lift of doe lopend boodschappen en laat de auto staan!
  3. Betrek je vrienden en familie
    Ga je bbqen in het park? Neem een bal mee en speel een potje voetbal terwijl je wacht.
  4. Krachttraining voor thuis
    Je hebt geen sportschool nodig. Doe push- ups, sit-ups of pull-ups in de speeltuin
  5. Weersta de verleiding
    Ga je naar een feestje of BBQ? Ga niet met een lege maag. Jezelf volproppen met snacks gebeurt al gauw op lege maag!
  6. Niet te veel alcohol drinken
    We zeggen niet dat je niet mag genieten van een wijntje of een biertje. Maar vermijd mix drankjes en cocktails. Deze ziiten vol met suikers.
  7. Houd regelmaat in je eetpatroon
    Op vakantie vergeet je weleens een maaltijd, omdat je druk bezig bent. Wat gebeurt er; op andere momenten ga je compenseren.


Ga je niet op vakantie? Ga fit de zomer door met een gratis proefweek Fit Summer!

Tags: Starten, Leefstijl
Bron: www.leontien.nl 

BlogArchief

Tweets van Beneluxfit.com
Afslank Experts @afslankexperts
20-10-2018
Have a great 🤘 Weekend! #fitness https://t.co/VencNUx1zt
Afslank Experts @afslankexperts
25-07-2018
Goede fitness reclame? 👍 of 👎 #sportschool #fitness https://t.co/axg4U6wNYu
Afslank Experts @afslankexperts
19-07-2018
Vakantietijd... hét moment om te lezen. Wat denk je van deze afslank/fitness/gezondheids boeken? https://t.co/gbvrRIiUsB
Afslank Experts @afslankexperts
09-07-2018
#MaandagMotivatie Waarom afvallen voor sommige mensen misschien wel 'eng' is. https://t.co/y2qHIrFwUl
Afslank Experts @afslankexperts
16-06-2018
Is dit de BigMac waarheid? https://t.co/Rf3Nxt7mOJ
Afslank Experts @afslankexperts
18-03-2018
Bijna gemeenteraadsverkiezingen! Dit is hoe President Reagan in de jaren '80 fit bleef: https://t.co/SSyuG6y3so https://t.co/f2Lm9XRkPM
Afslank Experts @afslankexperts
09-03-2018
TRENDING >> Tank stations worden fitnesscentra! https://t.co/zJP01ss7lO
Afslank Experts @afslankexperts
02-03-2018
Ken jij iemand met (ernstig) Overgewicht, Obesitas of wellicht zelfs Diabetes? Of ken jij iemand die hen helpt gezo… https://t.co/BAocheJ9Va
Afslank Experts @afslankexperts
01-03-2018
Interessant initiatief om Nederland weer fitter, slanker en vooral gezonder te krijgen? Of is dit een onzin plan? https://t.co/Tipi8DUGjh
Afslank Experts @afslankexperts
23-02-2018
Wist jij dit...?! https://t.co/UCHFgqHkBK
Afslank Experts @afslankexperts
21-02-2018
PRIJSVRAAG! Welke 1.600 kcal kies jij? ;-) https://t.co/JnAvg6ao04
Afslank Experts @afslankexperts
13-02-2018
VIDEO > En nu heeft dus ook Rico Verhoeven een eigen Fitness App... https://t.co/anvxAF6UEh
Afslank Experts @afslankexperts
11-02-2018
Hoe gezond is het voedsel in ziekenhuiswinkels en -kantines? https://t.co/eHv5FmWn5U #fail
Afslank Experts @afslankexperts
09-02-2018
FitVraag van de Dag: Hoeveel van de 5.000 VU medewerkers denk je dat hun eigen VU-collega Prof. Dr. Erik Schreuder… https://t.co/Z0E0bmGXuq
Afslank Experts @afslankexperts
08-02-2018
Wat kies jij: vóór het trainen een eiwitshake of een biertje? https://t.co/vbcXGgBW4X
Afslank Experts @afslankexperts
08-02-2018
En ondanks alle fitnessclubs, yogastudios, diëtisten, foodies en zelfhulpboeken: Nederland is wéér dikker geworden!… https://t.co/29Vf97cFI6
Afslank Experts @afslankexperts
28-01-2018
Hoe werken we ons dit jaar in het zweet? Dit zijn 5 fitnesstrends https://t.co/926IlfqF0r
Afslank Experts @afslankexperts
27-01-2018
Ongeacht je persoonlijke voorkeuren: toch wel erg tof om te zien hoe Burgemeester Marcouch van #Arnhem het voorbeel… https://t.co/rcbiOXyzct
Afslank Experts @afslankexperts
26-01-2018
Welke fitnessclub start als 1e met 'Apenkooien voor Volwassenen'? Succes gegarandeerd! #nlactief https://t.co/irrOMTc3Af
Afslank Experts @afslankexperts
23-01-2018
NIEUW >>> Afvallen én gamen? MineCraft Fitness! https://t.co/VQWGhDlRyT
BeneluxFit.com | Asterweg 20 K2 | 1031 HN Amsterdam | T: (020)345 81 83 E: info@wellbeingmedia.nl
BeneluxFit.com is een initiatief van WellbeingMedia.nl | Site door: JHNC