De 6 beste manieren om je dieet te laten mislukken

Ben jij benieuwd waarom een dieet zo moeilijk is? En waarom er zoveel mensen al binnen een week weer terugvallen in hun oude eetgewoontes?

1. In een keer je hele eetgewoontes omgooien
Je bent gauw geneigd om het allemaal in 1 keer grondig aan te pakken. Gezond ontbijten, een andere lunch en een maaltijden die je nog nooit gegeten of laat staan zelf bereid hebt. Heel gezond maar wel heel anders. En dat is waar het mis gaat. Alles in één keer veranderen blijkt voor vele te veel. Pak het stuk voor stuk aan. Het resultaat duurt misschien wat langer maar de weg om te belopen is vele malen makkelijker.

2. Je eet nooit meer…
Je stelt jezelf meteen goede voornemens op. Je eet nooit meer chips. Of nooit meer snacks. Hier gaat het dan al meteen mis. Door elk verbod ontstaat verleiding. Leg jezelf geen verboden op. Maar stel voor jezelf een aantal regels op. Bijvooorbeeld: chips en snacks zijn oke. Maar dan alleen in het weekend! En met een bepaalde hoeveelheid.

3. Je gaat lekker laat naar bed
Slecht slapen leidt tot overgewicht en diabetes. Waarschijnlijk zorgt een slaaptekort ervoor dat je stofwisseling daalt. Daarnaast heb je de neiging om je vermoeidheid weg te eten. Vaak vergrijp je jezelf aan suiker. Dat zorgt voor een korte energie boost die weer snel is uitgewerkt. Vroeger naar bed gaan zorgt ervoor dat je minder gaat eten.

4. Dat glaasje wijn moet kunnen
Helemaal stoppen met wijn drinken is niet nodig. Maar het minderen ervan is goed als je aan de lijn bent. Er zitten veel calorieën in alcohol en daarnaast verlaagt alcohol je drempel om weer meer te gaan eten omdat je eetlust toeneemt.

5. Ik eet alles mager
Ervoor kiezen om alles mager te eten is niet slim. Elk mens heeft namelijk vet nodig vanwege de vetoplosbare vitamines. Zonder vet kun je niet. Daarnaast geeft vet verzadiging en is het de perfecte drager van smaak. Als je te veel mager gaat eten maak je het jezelf heel moeilijk om het vol te houden.

6. Ik vind het zielig voor mezelf
Probeer jezelf niet zielig te vinden als je vrienden alles kunnen eten en jezelf steeds maar hapjes moet overslaan. Beschouw het als iets positiefs waardoor je jezelf fitter en beter in je vel gaat voelen.

Tags: leefstijl, figuur

Bron: www.gezondheidsnet.nl

BlogArchief

Tweets van Beneluxfit.com
Afslank Experts @afslankexperts
20-10-2018
Have a great 🤘 Weekend! #fitness https://t.co/VencNUx1zt
Afslank Experts @afslankexperts
25-07-2018
Goede fitness reclame? 👍 of 👎 #sportschool #fitness https://t.co/axg4U6wNYu
Afslank Experts @afslankexperts
19-07-2018
Vakantietijd... hét moment om te lezen. Wat denk je van deze afslank/fitness/gezondheids boeken? https://t.co/gbvrRIiUsB
Afslank Experts @afslankexperts
09-07-2018
#MaandagMotivatie Waarom afvallen voor sommige mensen misschien wel 'eng' is. https://t.co/y2qHIrFwUl
Afslank Experts @afslankexperts
16-06-2018
Is dit de BigMac waarheid? https://t.co/Rf3Nxt7mOJ
Afslank Experts @afslankexperts
18-03-2018
Bijna gemeenteraadsverkiezingen! Dit is hoe President Reagan in de jaren '80 fit bleef: https://t.co/SSyuG6y3so https://t.co/f2Lm9XRkPM
Afslank Experts @afslankexperts
09-03-2018
TRENDING >> Tank stations worden fitnesscentra! https://t.co/zJP01ss7lO
Afslank Experts @afslankexperts
02-03-2018
Ken jij iemand met (ernstig) Overgewicht, Obesitas of wellicht zelfs Diabetes? Of ken jij iemand die hen helpt gezo… https://t.co/BAocheJ9Va
Afslank Experts @afslankexperts
01-03-2018
Interessant initiatief om Nederland weer fitter, slanker en vooral gezonder te krijgen? Of is dit een onzin plan? https://t.co/Tipi8DUGjh
Afslank Experts @afslankexperts
23-02-2018
Wist jij dit...?! https://t.co/UCHFgqHkBK
Afslank Experts @afslankexperts
21-02-2018
PRIJSVRAAG! Welke 1.600 kcal kies jij? ;-) https://t.co/JnAvg6ao04
Afslank Experts @afslankexperts
13-02-2018
VIDEO > En nu heeft dus ook Rico Verhoeven een eigen Fitness App... https://t.co/anvxAF6UEh
Afslank Experts @afslankexperts
11-02-2018
Hoe gezond is het voedsel in ziekenhuiswinkels en -kantines? https://t.co/eHv5FmWn5U #fail
Afslank Experts @afslankexperts
09-02-2018
FitVraag van de Dag: Hoeveel van de 5.000 VU medewerkers denk je dat hun eigen VU-collega Prof. Dr. Erik Schreuder… https://t.co/Z0E0bmGXuq
Afslank Experts @afslankexperts
08-02-2018
Wat kies jij: vóór het trainen een eiwitshake of een biertje? https://t.co/vbcXGgBW4X
Afslank Experts @afslankexperts
08-02-2018
En ondanks alle fitnessclubs, yogastudios, diëtisten, foodies en zelfhulpboeken: Nederland is wéér dikker geworden!… https://t.co/29Vf97cFI6
Afslank Experts @afslankexperts
28-01-2018
Hoe werken we ons dit jaar in het zweet? Dit zijn 5 fitnesstrends https://t.co/926IlfqF0r
Afslank Experts @afslankexperts
27-01-2018
Ongeacht je persoonlijke voorkeuren: toch wel erg tof om te zien hoe Burgemeester Marcouch van #Arnhem het voorbeel… https://t.co/rcbiOXyzct
Afslank Experts @afslankexperts
26-01-2018
Welke fitnessclub start als 1e met 'Apenkooien voor Volwassenen'? Succes gegarandeerd! #nlactief https://t.co/irrOMTc3Af
Afslank Experts @afslankexperts
23-01-2018
NIEUW >>> Afvallen én gamen? MineCraft Fitness! https://t.co/VQWGhDlRyT
BeneluxFit.com | Asterweg 20 K2 | 1031 HN Amsterdam | T: (020)345 81 83 E: info@wellbeingmedia.nl
BeneluxFit.com is een initiatief van WellbeingMedia.nl | Site door: JHNC